Momuung.co.id – Bepergian dengan pesawat saat hamil sering menimbulkan banyak pertanyaan. Sebagian Mommy merasa khawatir apakah perjalanan udara aman untuk kondisi kehamilan.

Kabar baiknya, secara umum ibu hamil boleh naik pesawat selama kondisi kehamilan sehat dan tidak memiliki komplikasi tertentu. Namun, karena tubuh Mommy sedang mengalami banyak perubahan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar perjalanan tetap aman dan nyaman.

Agar Mommy bisa terbang dengan lebih tenang, berikut panduan yang perlu diketahui sebelum naik pesawat saat hamil. Buibu, wajib baca sampai selesai ya!

1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Bepergian

Sebelum memesan tiket pesawat, langkah pertama yang sebaiknya dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Dokter dapat membantu memastikan apakah kondisi kehamilan Mommy aman untuk melakukan perjalanan udara. Jika ada kondisi kesehatan tertentu, dokter biasanya akan memberikan saran khusus atau mungkin menyarankan untuk menunda perjalanan.

Selain itu, beberapa maskapai juga meminta surat keterangan dokter untuk ibu hamil dengan usia kehamilan tertentu.

2. Ketahui Waktu Terbaik untuk Terbang Saat Hamil

Banyak dokter menyebut trimester kedua (usia kehamilan 14–27 minggu) sebagai waktu yang paling nyaman untuk bepergian.

Pada periode ini biasanya:

• Rasa mual sudah mulai berkurang
• Energi Mommy mulai kembali
• Risiko komplikasi kehamilan relatif lebih rendah
  

Sebaliknya, perjalanan udara sebaiknya tidak dilakukan terlalu dekat dengan hari perkiraan lahir (HPL).

3. Pilih Kursi Pesawat yang Lebih Nyaman

Selain itu, posisi duduk yang tepat juga penting agar tubuh tidak mudah pegal selama penerbangan. Jika posisi duduk kurang tepat, tubuh bisa terasa lebih cepat lelah.

Mommy juga bisa mempelajari posisi duduk yang lebih aman selama kehamilan di artikel Hati‑Hati, Mom! Bahaya Posisi Duduk Sembarangan Saat Hamil dan Cara Memperbaikinya agar perjalanan terasa lebih nyaman.

4. Tetap Bergerak untuk Mencegah Kaki Bengkak

Duduk terlalu lama selama penerbangan dapat membuat kaki terasa pegal atau bengkak.

Untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan ini, Mommy bisa melakukan beberapa hal sederhana seperti:

• Berdiri dan berjalan sebentar setiap satu jam
• Menggerakkan pergelangan kaki saat duduk
• Menggunakan kaus kaki kompresi jika disarankan dokter

Gerakan kecil ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah selama penerbangan.

5. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Selama penerbangan, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi. Karena itu, Mommy sebaiknya minum air putih secara rutin selama perjalanan.

Selain itu, Mommy juga bisa membawa camilan sehat dari rumah agar tidak mudah lapar selama penerbangan.

Sebisa mungkin hindari minuman berkafein atau bersoda agar tubuh tetap terasa nyaman.

6. Siapkan Dokumen Penting

Sebelum berangkat ke bandara, pastikan semua dokumen penting sudah disiapkan dalam satu tas yang mudah dijangkau.

Beberapa dokumen yang sebaiknya dibawa antara lain:

• Kartu identitas atau paspor
• Surat keterangan sehat dari dokter
• Buku atau rekam medis kehamilan
• Kontak darurat dokter atau keluarga

Dengan dokumen yang lengkap, perjalanan Mommy bisa terasa lebih tenang.

7. Tips Tambahan untuk Penerbangan Jarak Jauh

Jika Mommy harus melakukan perjalanan udara yang cukup jauh, cobalah memilih penerbangan yang memiliki waktu transit.

Transit memberi kesempatan bagi Mommy untuk turun dari pesawat, berjalan sebentar, serta meluruskan kaki agar tubuh tidak terlalu lelah selama perjalanan.

Kesimpulan

Naik pesawat saat hamil umumnya aman selama kondisi kehamilan sehat dan Mommy melakukan persiapan yang tepat.

Mulai dari berkonsultasi dengan dokter, memilih waktu perjalanan yang tepat, hingga menjaga tubuh tetap aktif selama penerbangan dapat membantu perjalanan terasa lebih nyaman.

Jika Mommy masih memiliki pertanyaan seputar kehamilan atau persiapan perjalanan, layanan konsultasi Mom Uung juga dapat membantu memberikan pendampingan bagi Mommy kapan saja.