Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaElsa Yuni Kartika
Momuung.co.id – Saat hamil, wajar banget kalau Mommy jadi lebih teliti memilih makanan dan minuman. Salah satu bahan yang sering bikin bingung adalah sukralosa, pemanis buatan yang sering ada di produk rendah gula.
Lalu, sebenarnya Sukralosa untuk ibu hamil aman atau tidak? Yuk, kita bahas dengan cara yang simpel dan mudah dipahami ya, Mom.
Sukralosa adalah pemanis buatan yang berasal dari gula, tetapi sudah diubah strukturnya sehingga tidak diproses tubuh sebagai karbohidrat. Karena itu, sukralosa tidak mengandung kalori meskipun rasanya sangat manis, bahkan bisa hingga 600 kali lebih kuat dari gula biasa. Selain itu, sukralosa tetap stabil saat dipanaskan, sehingga sering digunakan dalam berbagai produk seperti minuman rendah gula, kue, dan susu.
Organisasi kesehatan dunia seperti WHO menetapkan batas konsumsi harian sukralosa yang masih dianggap aman jika tidak melebihi jumlah tertentu. Namun di Indonesia, BPOM menerapkan aturan yang lebih ketat, terutama untuk ibu hamil dan menyusui. Penggunaan pemanis buatan, termasuk sukralosa, tidak diperbolehkan dalam produk yang ditujukan khusus untuk bumil dan busui.
Kebijakan ini dibuat sebagai langkah pencegahan agar kelompok yang lebih sensitif tetap terlindungi dari potensi risiko, sekecil apa pun. Karena itu, Mommy disarankan untuk lebih teliti membaca label produk dan memilih asupan yang lebih alami selama masa kehamilan.
Meski terlihat aman, konsumsi sukralosa saat hamil tetap perlu dibatasi. Ada beberapa hal yang penting Mommy pahami agar kehamilan tetap terjaga dengan optimal:
1. Bisa memengaruhi kesehatan pencernaan
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi pemanis buatan dalam jumlah tinggi dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus. Padahal, pencernaan yang sehat berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh Mommy selama hamil.
2. Berpotensi memengaruhi gula darah
Walaupun tidak mengandung kalori, sukralosa bisa memengaruhi cara tubuh merespons gula darah. Ini perlu diperhatikan, terutama jika Mommy memiliki risiko diabetes gestasional.
3. Masih ada kekhawatiran efek saat dipanaskan
Pada suhu tinggi, sukralosa dapat menghasilkan senyawa turunan tertentu yang masih terus diteliti keamanannya. Karena itu, lebih baik berhati-hati dan tidak mengonsumsinya berlebihan selama kehamilan.
Dengan memahami hal ini, Mommy bisa lebih bijak memilih asupan yang aman dan tetap nyaman untuk si Kecil.
Tips Memilih Nutrisi Kehamilan yang Aman dan Alami
Agar lebih tenang selama hamil, Mommy bisa mulai beralih ke pilihan nutrisi yang lebih alami dan minim risiko:
Buah segar bisa jadi pilihan terbaik karena tidak hanya manis, tapi juga kaya vitamin, serat, dan antioksidan yang baik untuk Mommy dan janin.
2. Gunakan pemanis alami jika diperlukan
Jika ingin tambahan rasa manis, Mommy bisa memilih alternatif seperti stevia yang cenderung lebih ramah bagi tubuh dibanding pemanis buatan.
3. Cermat memilih susu kehamilan
Pastikan susu yang dikonsumsi tidak mengandung pemanis buatan dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi penting selama hamil.
Untuk menjaga asupan tetap optimal tanpa berlebihan gula, Mommy bisa mempertimbangkan Mylkflow dari Mom Uung. Susu ini diformulasikan dengan kalsium dan vitamin lengkap untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, serta mendukung persiapan produksi ASI.
Membantu ASI lebih lancar karena tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan lebih rileks.
Rendah gula dan bebas laktosa sehingga lebih nyaman di pencernaan dan membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Menjaga asupan selama kehamilan adalah langkah penting untuk kesehatan jangka panjang si Kecil. Dengan memilih makanan dan minuman yang lebih alami, Mommy bisa merasa lebih aman sekaligus memberikan yang terbaik sejak dalam kandungan.
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
