BB Anak Susah Naik? Yuk Perhatikan MPASI

Pemberian MPASI pertama kepada baby perlu dilakukan secara benar agar nutrisi bayi tercukupi sehingga tumbuh kembangnya bisa mencapai optimal. Nah agar optimal WHO menyarankan pemberian MPASI dengan menu lengkap.

Karena menu tunggal saja tidak bisa mencukupi kebutuhan gizi si kecil ya moms. Nah menu lengkap sendiri terdiri dari karbohidrat, sayur & buah, lemak serta protein hewani & nabati.

DAFTAR ISI

1. Menu lengkap
2. Tingkatan tekstur MPASI berdasarkan usia baby
3. Pastikan sesuai jadwal makan si kecil
1. Contoh jadwal Marvel

Menu lengkap

1. Sayur lengkap (sifatnya pengenalan)
   – Kangkung
   – Bayam
   – Wortel
   – Alpukat
   – Pisang
   – apel
   Efek serat terlalu tinggi bikin baby cepat kenyang & perut bayi sembelit

2. Kabohidrat 35%-60%
   – Nasi
   – Singkong
   – Ubi jalar
   – Jagung
   – Kentang
   – Talas
   – Sagu, dll

3. Lemak 30%-45%
   – Minyak kelapa
   – Margarin
   – EVOO, ELOO

4. Protein hewani & nabati 10&-20%
   – Daging sapi / ayam
   – Unggas
   – Telur
   – Ikan
   – Tahu
   – Tempe

Tingkatan tekstur MPASI berdasarkan usia baby

• 6 bulan
  Bubur saring transisi dari minum asi
  – Tekstur : halus, kental
  – Porsi : 2-3 SDM
  – Sehari : 1-2x

• 7-9 Bulan
  Bubur
  – Tekstur : Lebih kasar
  – Porsi : 3 SDM – 125 ML
  – Sehari : 3x makan besar, 1-2x cemilan

• 9-12 Bulan
  Nasi Tim
  Dipotong kecil-kecil karena anak mulai belajar mengunyah, belajar menggunakan otot rahang & gigi
  – Tekstur : kasar
  – Porsi : 125-250ml
  – Sehari : 3x makan besar, 2x camilan

• 12 Bulan Keatas
  Makanan keluarga
  Pastikan kebutuhan gizi si kecil seimbang ya moms

Pastikan sesuai jadwal makan si kecil

Contoh jadwal Marvel

07.00 bangun
08.00 srapan
10.00 asi = tidur
13.00 makan siang
15.00 asi + tidur
17.00 snack / buah
18.00 makan malam
20.00 tidur
Ini hanya contoh ya moms, mommy bisa sesuaikan dengan pola makan si kecil

Perlu mommy ingat, setiap anak memiliki perkembangan yang berbeda. Sehingga tidak perlu dipaksakan ya moms, karena anak juga sedang belajar adaptasi. Lakukanlah stimulasi secara perlahan-lahan sesuai usianya. Yuhuu semangat untuk mommy & bayi ya.