Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaElsa Yuni Kartika
Momuung.co.id – Tahukah Mommy kalau ASI bukan hanya memberikan nutrisi dan antibodi untuk si Kecil, tapi juga membantu bayi mengenal berbagai rasa sejak dini? Rasa dari makanan yang Mommy konsumsi, termasuk sayuran, bisa ikut terserap ke dalam ASI dan dirasakan oleh bayi saat menyusu.
Artinya, kebiasaan makan sehat Mommy juga bisa menjadi langkah awal mengenalkan rasa sayur pada si Kecil. Menarik banget, kan? Yuk, pahami lebih lengkap bagaimana ASI bisa membantu bayi belajar menyukai sayur sejak awal di artikel ini. Buibu, baca selengkapnya di sini ya!
ASI bukan hanya memberi nutrisi untuk si Kecil, tetapi juga menjadi cara pertama bayi mengenal berbagai rasa, termasuk rasa sayur. Rasa dari makanan yang Mommy konsumsi bisa ikut masuk ke dalam ASI, lalu dirasakan bayi saat menyusu. Karena itu, saat Mommy rutin makan sayur, bayi juga ikut “belajar” mengenali rasa tersebut sejak dini. Bayi yang terbiasa merasakan variasi rasa dari ASI cenderung lebih mudah menerima sayuran saat mulai MPASI.
Banyak bayi menolak sayur bukan karena benar-benar tidak suka, tetapi karena rasa tersebut masih terasa asing. Ketika rasa sayur sudah dikenalkan lebih awal melalui ASI, bayi menjadi lebih familiar sehingga proses MPASI biasanya terasa lebih lancar. Paparan rasa yang dilakukan berulang juga membantu membentuk kebiasaan makan sehat sejak awal kehidupan.
Semakin awal Mommy mulai rutin makan sayur selama menyusui, semakin besar peluang si Kecil lebih mudah menerima sayur saat mulai MPASI. Di masa awal kehidupan, indra perasa bayi masih sangat peka, sehingga lebih mudah mengenali dan mengingat rasa baru yang diterimanya.
Penelitian juga menjelaskan bahwa proses mengenal rasa sebenarnya sudah dimulai sejak bayi masih di dalam kandungan melalui cairan ketuban, lalu berlanjut lewat ASI setelah lahir. Itulah sebabnya ASI sering disebut sebagai “sekolah rasa” pertama sebelum bayi benar-benar mulai makan makanan padat. Saat nanti bertemu sayuran saat MPASI, bayi tidak merasa terlalu asing karena sudah pernah mengenal rasanya lebih dulu.
Agar si Kecil lebih mudah menerima sayur saat mulai MPASI nanti, kebiasaan ini bisa dimulai sejak masa menyusui. Langkahnya tidak rumit, cukup dari pola makan sehari-hari Mommy yang lebih konsisten dan beragam. Berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan:
Cobalah mengonsumsi berbagai jenis sayur seperti bayam, wortel, brokoli, labu, atau buncis. Semakin beragam rasa yang Mommy konsumsi, semakin banyak pengalaman rasa yang diterima bayi melalui ASI.
Tidak perlu menunggu sampai si Kecil siap MPASI. Justru, masa awal menyusui adalah waktu terbaik untuk mulai mengenalkan rasa alami dari makanan sehat.
Kebiasaan makan sayur yang dilakukan setiap hari membantu bayi menerima rasa tersebut berulang kali. Hal ini membuat proses adaptasi saat MPASI menjadi lebih mudah dan mengurangi kemungkinan bayi menolak sayur.
Menyusui bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil, tetapi juga menjadi langkah awal untuk membentuk kebiasaan makan yang lebih baik di masa depan. Saat Mommy rutin mengonsumsi sayur selama menyusui, bayi ikut mengenal berbagai rasa sejak dini, sehingga peluangnya untuk lebih mudah menerima sayur saat MPASI nanti juga lebih besar. Ini bisa membantu mengurangi risiko si Kecil menjadi picky eater saat besar nanti.
Selain memperhatikan asupan sayur, teknik menyusui yang tepat juga penting agar manfaat ASI bisa diterima secara optimal oleh bayi. Jika pelekatan dan proses menyusu berjalan dengan baik, berat badan si Kecil pun lebih mudah naik sesuai tumbuh kembangnya. Mommy juga bisa memahami lebih lanjut melalui artikel Teknik Awal Menyusui yang Mommy Wajib Tahu Agar Berat Badan Bayi Naik Lebih Optimal agar proses menyusui terasa lebih nyaman dan maksimal.
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
