Ditulis oleh:
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:
dr. Natasya Ayu Andamari, Sp.AVerified
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:dr. Natasya Ayu Andamari, Sp.AVerified5 Kesalahan Tummy Time yang Sering Bikin Bayi Menangis & Rewel
Mommin
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:dr. Natasya Ayu Andamari, Sp.AVerified
Momuung.co.id – Menjelang mulai tummy time, banyak Mommy merasa khawatir saat si Kecil terlihat rewel atau menangis ketika diajak tengkurap. Padahal, tummy time justru penting untuk membantu melatih kekuatan otot leher, bahu, dan punggung bayi sejak dini agar perkembangan motoriknya lebih optimal.
Karena itu, tummy time sebaiknya tidak ditunda terlalu lama, Mom. Yuk, pahami cara tummy time yang tepat sekaligus hindari beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang tua supaya si Kecil lebih nyaman dan tidak mudah rewel saat latihan tengkurap. Baca selengkapnya di artikel ini ya, Buibu!
Tummy time membantu melatih kekuatan otot bayi sejak dini, terutama pada area leher, bahu, lengan, dan punggung. Otot-otot ini nantinya berperan penting dalam mendukung tahapan Perkembangan motorik bayi seperti berguling, duduk, merangkak, hingga berjalan. Penelitian juga menunjukkan bahwa bayi yang rutin melakukan tummy time cenderung memiliki perkembangan motorik yang lebih optimal dibanding bayi yang jarang latihan tengkurap (Carson et al., 2022).
Selain membantu perkembangan motorik, tummy time juga penting untuk mengurangi tekanan terus-menerus pada bagian belakang kepala bayi akibat terlalu lama telentang. Karena itu, tummy time sebaiknya mulai dilakukan secara bertahap sejak dini dengan durasi singkat dan tetap dalam pengawasan orang tua.
Beberapa manfaat tummy time untuk bayi antara lain:
Kalau Mommy mulai khawatir dengan bentuk kepala si Kecil, yuk baca juga artikel 5 Cara Mengatasi Kepala Bayi Peyang dengan Tummy Time & Posisi Tidur yang Tepat supaya tahu cara membantu memperbaiki posisi kepala bayi dengan aman dan nyaman.
Supaya tummy time terasa lebih nyaman dan tidak bikin si Kecil mudah rewel, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan Mommy sejak awal, seperti berikut:
Masih banyak orang tua yang mengira tummy time baru boleh dimulai saat bayi sudah lebih besar. Padahal, tummy time bisa mulai diperkenalkan sejak newborn dengan durasi singkat dan tetap diawasi orang tua. Latihan ini justru membantu melatih kekuatan otot leher dan punggung bayi sejak dini.
Mommy bisa mulai perlahan sekitar 3-5 menit beberapa kali sehari saat bayi dalam kondisi nyaman dan terjaga.
Tummy time tidak perlu dilakukan lama dalam satu sesi. Bayi yang masih kecil biasanya cepat lelah karena ototnya masih dalam tahap belajar beradaptasi. Kalau terlalu dipaksakan, bayi justru jadi mudah rewel dan tidak nyaman.
Lebih baik lakukan secara singkat tetapi rutin setiap hari supaya bayi terbiasa perlahan tanpa merasa stres.
Waktu tummy time juga berpengaruh pada kenyamanan bayi. Hindari melakukan tummy time saat bayi lapar, mengantuk, atau baru selesai menyusu karena bisa membuat bayi lebih mudah menangis atau gumoh.
Waktu yang biasanya lebih nyaman untuk tummy time yaitu saat bayi sedang bangun, tenang, dan dalam kondisi cukup nyaman setelah bersendawa.
Terlalu sering berada di baby chair, stroller, atau bouncer bisa membuat ruang gerak bayi jadi terbatas. Padahal, bayi membutuhkan waktu bermain di permukaan datar untuk melatih gerakan tubuhnya secara alami.
Karena itu, Mommy bisa memberi waktu bayi lebih sering bermain bebas di matras atau alas yang aman sambil tetap diawasi.
Kalau si Kecil langsung menangis saat tummy time di lantai, Mommy tidak perlu langsung menyerah. Tummy time juga bisa dilakukan dengan posisi lain yang lebih nyaman untuk bayi.
Beberapa alternatif tummy time yang bisa dicoba antara lain:
Cara ini membantu bayi tetap belajar melatih otot tubuh sambil merasa lebih tenang karena dekat dengan orang tua.
Bayi menangis saat tummy time sebenarnya cukup wajar, terutama di awal latihan. Saat tengkurap, bayi sedang belajar menggunakan otot leher, bahu, dan punggungnya untuk melawan gravitasi. Karena ototnya masih beradaptasi, si Kecil bisa cepat merasa lelah dan menunjukkan rasa tidak nyaman lewat tangisan.
Kalau bayi mulai rewel, Mommy tidak perlu langsung panik atau menyerah. Coba alihkan perhatian si Kecil dengan mengajak ngobrol, menunjukkan mainan berwarna cerah, atau membiarkan bayi melihat wajah Mommy dari dekat supaya ia merasa lebih tenang. Namun, jika bayi sudah menangis cukup lama atau terlihat sangat tidak nyaman, tummy time bisa dihentikan dulu dan dicoba kembali di sesi berikutnya secara perlahan.
Selain membantu melatih kekuatan otot tubuh bayi, tummy time juga bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko kepala bayi peyang akibat terlalu sering tidur telentang. Nah, kalau Mommy ingin tahu posisi tummy time dan tidur yang tepat untuk membantu menjaga bentuk kepala si Kecil, yuk baca juga artikel 5 Cara Mengatasi Kepala Bayi Peyang dengan Tummy Time & Posisi Tidur yang Tepat.
Tummy time yang dilakukan rutin biasanya akan membantu perkembangan kekuatan otot bayi secara bertahap. Perubahan ini sering mulai terlihat perlahan dalam beberapa minggu pertama latihan.
Beberapa tanda perkembangan yang bisa Mommy perhatikan antara lain:
Kemampuan ini membantu mempersiapkan bayi untuk tahapan perkembangan berikutnya seperti berguling, duduk, dan merangkak (NHS Inform, 2023).
Tummy time memang membutuhkan proses dan konsistensi, terutama di awal saat si Kecil masih belajar beradaptasi. Karena itu, Mommy tidak perlu terburu-buru mengejar durasi lama. Tummy time singkat tetapi rutin justru lebih membantu bayi merasa nyaman dan perlahan terbiasa melatih kekuatan otot tubuhnya.
Yang terpenting, lakukan tummy time dengan suasana yang santai dan menyenangkan supaya si Kecil tidak mudah stres atau rewel. Dengan stimulasi yang tepat dan dilakukan secara konsisten, tummy time bisa membantu mendukung perkembangan motorik bayi agar tumbuh lebih aktif, kuat, dan percaya diri seiring bertambahnya usia.
Tetap semangat menemani setiap proses tumbuh kembang si Kecil ya, Mommy hebat!
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
