Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:
dr. Natasya Ayu Andamari, Sp.AVerified
Elsa Yuni Kartika
Momuung.co.id – Menjadi Mommy baru adalah perjalanan yang penuh kejutan, ya? Fokus kita biasanya hanya pada kesehatan bayi dan kelancaran ASI. Namun, tiba-tiba muncul rasa nyeri yang tajam di pergelangan tangan, tepatnya di bawah ibu jari, setiap kali Mommy menggendong atau menyusui Si Kecil. Rasanya seperti tersengat atau kaku yang luar biasa.
Kondisi ini bukan karena Mommy kurang istirahat biasa, lho. Dalam dunia medis, nyeri ini dikenal dengan sebutan Mommy Wrist atau De Quervain’s Tenosynovitis. Kondisi ini yang sangat umum terjadi pada Ibu menyusui, jadi Mommy tidak perlu khawatir, ya. Yuk, kenali penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya tanpa mengganggu momen bonding dengan Si Kecil di artikel ini. Buibu, baca sampai selesai, ya!
Mommy Wrist terjadi karena adanya peradangan pada tendon di sisi pergelangan tangan yang dekat dengan ibu jari. Peradangan ini membuat ruang di dalam selubung tendon menyempit, sehingga setiap gerakan ibu jari atau pergelangan tangan akan terasa sangat menyakitkan.
Perubahan hormon dan penumpukan cairan setelah melahirkan dapat membuat pergelangan tangan lebih mudah bengkak dan meradang. Jika disertai aktivitas berulang seperti menggendong atau menyusui, kondisi ini meningkatkan risiko Mommy Wrist atau De Quervain’s Tenosynovitis pada ibu menyusui (Vella et al., 2024).
Ada beberapa faktor utama yang sering kali tidak kita sadari saat sedang asyik mengurus bayi:
Kaitan antara aktivitas pengasuhan dan nyeri tangan ini diperkuat oleh studi oleh Daglan et al (2024) dalam HAND Surgery Article. Penelitian tersebut menemukan bahwa De Quervain’s tenosynovitis dipicu oleh gerakan pergerakan tangan yang dilakukan berulang-ulang, terutama posisi menekuk berlebihan atau memutar ke satu arah (seperti saat menggendong bayi, memompa ASI, atau mengangkat barang). Selain itu, nyeri tangan ini lebih mudah muncul pada ibu hamil dan ibu menyusui (Daglan et al., 2024).
Mommy tidak perlu berhenti menyusui, kok! Coba lakukan beberapa perubahan kecil namun berdampak besar ini:
Baca juga: Tips Deep Latch untuk Bayi dengan Mulut Kecil agar Menyusui Tetap Nyaman
Mommy Wrist adalah tanda bahwa tubuh Mommy butuh sedikit perhatian ekstra. Jangan abaikan rasa nyeri tersebut, ya Mom! Dengan memperbaiki posisi menyusui, menjaga asupan nutrisi makro dan mikro, serta menggunakan alat bantu yang tepat, Mommy bisa kembali menikmati momen menyusui dengan nyaman. Mommy sudah melakukan yang terbaik, dan tidak apa-apa untuk meminta bantuan saat merasa sakit.
Punya pertanyaan lebih lanjut atau sedang menghadapi tantangan dalam mengASIhi? Yuk, manfaatkan layanan Konsultasi Menyusui & Kehamilan GRATIS 24 Jam bersama konselor ahli Mom Uung. Kami siap mendampingi Mommy sepenuh hati agar momen mengASIhi jadi lebih tenang dan bahagia.
Jangan lupa simpan artikel ini dan bagikan ke grup WhatsApp Mommy lainnya agar semakin banyak pejuang ASI yang terbantu!
Baca juga: 50+ Panduan Lengkap ASI & Menyusui dari Lahir hingga 6 Bulan
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
