Ditulis oleh:
Elsa Yuni Kartika
Elsa Yuni KartikaDireview oleh:
Dr. Pritta Diyanti, CIMI, CBS, IBCLCVerified
Elsa Yuni Kartika
Momuung.co.id – Menjaga daya tahan tubuh si Kecil tentu menjadi salah satu perhatian terbesar bagi setiap Mommy. Saat bayi mulai rewel, perut terasa tidak nyaman, atau mudah sakit, banyak Mommy langsung bertanya-tanya apakah ada cara alami untuk membantu menjaga kesehatannya.
Tahukah Mom? ASI tidak hanya berfungsi sebagai sumber nutrisi, tetapi juga mengandung probiotik alami atau bakteri baik yang berperan penting dalam mendukung kesehatan pencernaan dan sistem imun si Kecil. Menariknya lagi, kandungan ini dapat menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh bayi selama masa pertumbuhannya.
Yuk, baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui bagaimana Probiotik alami dalam ASI bekerja dan mengapa perannya begitu penting bagi kesehatan si Kecil!
ASI tidak hanya berfungsi sebagai sumber nutrisi, tetapi juga mengandung berbagai mikroorganisme bermanfaat yang secara alami membantu membentuk ekosistem usus bayi. Beberapa bakteri yang paling banyak ditemukan dalam ASI adalah Bifidobacterium dan Lactobacillus, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan si Kecil sejak awal kehidupannya (Biagioli et al., 2024).
Saat bayi menyusu, bakteri baik tersebut ikut masuk ke saluran pencernaan dan membantu membentuk keseimbangan mikrobiota usus. Kondisi ini penting karena usus tidak hanya berperan dalam proses penyerapan nutrisi, tetapi juga menjadi salah satu pusat perkembangan sistem kekebalan tubuh. Kehadiran mikrobiota yang sehat membantu menciptakan lingkungan usus yang optimal, mendukung fungsi pencernaan, serta berperan dalam proses pematangan sistem imun bayi.
Di balik setiap tetes ASI, terdapat bakteri baik yang membantu mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Berikut beberapa manfaat probiotik dalam ASI yang sudah banyak diteliti:
Inilah mengapa saat si Kecil sedang batuk, pilek, demam ringan, atau mengalami masalah pencernaan, ASI tetap menjadi salah satu “pertolongan pertama” terbaik yang bisa Mommy berikan. Pasalnya, ASI tidak hanya mengandung nutrisi, tetapi juga berbagai komponen pelindung alami seperti antibodi, bakteri baik (probiotik), laktoferin, serta Human Milk Oligosaccharides (HMO) yang membantu tubuh si Kecil melawan kuman penyebab penyakit.
Menariknya lagi, kandungan perlindungan dalam ASI bersifat sangat dinamis. Saat si Kecil sedang kurang fit, tubuh Mommy dapat menyesuaikan komposisi komponen bioaktif dalam ASI untuk membantu mendukung kebutuhan imun si Kecil (Andreas et al., 2015).
Bayi yang lahir prematur membutuhkan perhatian khusus karena organ pencernaan dan sistem tubuhnya masih dalam tahap pematangan. Pada kondisi ini, pemenuhan nutrisi sejak awal kehidupan menjadi sangat penting untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.
Menariknya, ASI yang diproduksi oleh ibu yang melahirkan prematur memiliki komposisi yang berbeda dibandingkan ASI ibu yang melahirkan cukup bulan. Beberapa penelitian menemukan bahwa ASI prematur cenderung mengandung lebih banyak komponen bioaktif, seperti antibodi, faktor pertumbuhan, dan bakteri baik yang membantu mendukung perkembangan saluran cerna serta proses pematangan sistem imun bayi. Karena itulah, ASI menjadi salah satu sumber nutrisi terbaik bagi bayi prematur pada masa-masa awal kehidupannya (Biagioli et al., 2024).
Sistem pencernaan bayi masih terus berkembang selama bulan-bulan pertama kehidupannya. Gerakan usus, proses pencernaan, serta keseimbangan bakteri baik di saluran cerna belum sematang anak yang lebih besar. Karena itu, sebagian bayi dapat mengalami keluhan seperti perut kembung, kolik, atau perubahan pola buang air besar yang umumnya merupakan bagian dari proses adaptasi saluran cerna.
Bakteri baik dalam ASI membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus sehingga proses pencernaan dapat berjalan lebih optimal. Selain itu, bakteri baik ini bekerja bersama Human Milk Oligosaccharides (HMO), yaitu komponen alami ASI yang menjadi makanan bagi bakteri baik, sehingga lingkungan usus bayi tetap sehat (Andreas et al., 2015).
Mommy, sistem kekebalan tubuh bayi masih terus berkembang selama tahun-tahun awal kehidupan. Selain dipengaruhi faktor genetik dan lingkungan, keseimbangan mikrobiota usus juga diduga berperan dalam menentukan bagaimana tubuh si Kecil merespons berbagai zat asing, termasuk alergen.
ASI mengandung bakteri baik dan berbagai komponen bioaktif yang membantu membentuk mikrobiota usus yang sehat serta mendukung proses pematangan sistem imun bayi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemberian ASI berkaitan dengan risiko yang lebih rendah terhadap beberapa kondisi alergi dan masalah kulit tertentu, terutama pada bayi yang memiliki riwayat alergi dalam keluarga (Cukrowska et al., 2020).
Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan pemberian ASI antara lain:
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa alergi dan masalah kulit dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Selain memberikan ASI sesuai kebutuhan si Kecil, Mommy juga dapat membantu menjaga kesehatan kulitnya dengan beberapa langkah sederhana berikut:
Salah satu keistimewaan ASI adalah kemampuannya untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan bayi seiring pertumbuhannya. Komposisi ASI yang diberikan pada bayi baru lahir tidak sama dengan ASI yang diproduksi saat bayi bertambah besar atau mulai memasuki fase MPASI.
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan berbagai komponen bioaktif dalam ASI, termasuk antibodi dan bakteri baik, dapat berubah mengikuti tahap perkembangan bayi. Perubahan alami ini membantu mendukung kesehatan saluran cerna sekaligus memberikan perlindungan terhadap berbagai infeksi yang umum terjadi pada masa awal kehidupan (Poulsen et al., 2022).
Dengan kata lain, ASI tidak hanya menjadi sumber nutrisi, tetapi juga terus beradaptasi untuk memberikan dukungan yang sesuai dengan kebutuhan tumbuh kembang si Kecil di setiap tahap usianya.
Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara mikrobiota usus ibu dan mikrobiota yang ditemukan dalam ASI dikenal dengan entero-mammary pathway, walaupun mekanismesnya masih terus diteliti dan belum dapat dipahami secara menyeluruh. Namun, kesehatan pencernaan ibu dapat memengaruhi komposisi mikrobiota dalam ASI.
Untuk membantu menjaga kesehatan usus mommy, Mommy dapat mengonsumsi berbagai makanan fermentasi yang mengandung bakteri baik. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Mommy terapkan:
Menjaga kesehatan pencernaan juga ikut mendukung kualitas mikrobiota ASI yang diterima si Kecil.
Beberapa pilihan makanan yang bisa Mommy konsumsi antara lain:
Supaya bakteri baik di dalam usus bisa berkembang dengan optimal, Mommy juga perlu mencukupi asupan serat setiap hari. Buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung prebiotik, yaitu nutrisi yang menjadi sumber makanan bagi bakteri baik. Dengan begitu, kesehatan saluran cerna Mommy dapat tetap terjaga selama masa menyusui.
Masa menyusui sering membuat Mommy kurang tidur dan mudah merasa lelah. Padahal, stres berkepanjangan dapat memengaruhi keseimbangan mikrobiota tubuh serta kesehatan secara keseluruhan.
Mommy tidak perlu melakukan hal yang rumit. Cukup luangkan waktu beberapa menit untuk:
ASI diproduksi dari nutrisi yang Mommy konsumsi setiap hari. Karena itu, pola makan yang beragam dan bergizi tetap menjadi fondasi penting untuk mendukung kualitas ASI.
Usahakan untuk:
Bagi Mommy yang rutin memompa ASI, cara penyimpanan ASI perah (ASIP) juga perlu diperhatikan agar kualitas kandungan di dalamnya tetap terjaga. ASI mengandung berbagai komponen bioaktif, termasuk bakteri baik yang berperan dalam mendukung kesehatan saluran cerna si Kecil.
Agar kualitas ASIP tetap optimal, Mommy dapat menerapkan beberapa tips berikut:
Jika Mommy masih bingung mengenai durasi penyimpanan ASIP, cara mencairkan ASIP beku, atau langkah menghangatkan ASIP yang tepat, yuk baca artikel “5 Tips Menyimpan ASI yang Benar agar Nutrisi Tetap Terjaga” untuk mendapatkan panduan yang lebih lengkap. Dengan penyimpanan yang tepat, Mommy dapat membantu menjaga kualitas ASI agar manfaatnya tetap optimal saat diberikan kepada si Kecil.
ASI bukan hanya sumber nutrisi untuk si Kecil, tetapi juga membawa berbagai komponen pelindung alami, termasuk probiotik dan bakteri baik yang membantu mendukung kesehatan pencernaan serta daya tahan tubuhnya. Karena itulah, setiap sesi menyusui yang Mommy berikan menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang dan perlindungan alami si Kecil setiap hari.
Di balik manfaat luar biasa ASI, dukungan dari Papa dan keluarga juga memiliki peran yang tidak kalah penting. Misalnya, setelah sesi menyusu selesai, Papa bisa membantu menenangkan dan menyendawakan si Kecil agar ia merasa lebih nyaman. Nah Mom, kalau Papa masih bingung bagaimana cara melakukannya dengan benar, yuk ajak Papa membaca artikel 5 Langkah Ajarin Ayah Sendawain Bayi Pakai Teknik Gerak, Ampuh Cegah Gumoh! supaya semakin percaya diri membantu merawat si Kecil di rumah.
Kalau Mommy sendiri, pernahkah merasakan si Kecil lebih cepat pulih saat kurang fit dan tetap mendapatkan ASI secara rutin? Yuk, bagikan pengalaman Mommy di kolom komentar dan saling menguatkan dengan sesama busui lainnya!
Mommin merupakan bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berkomitmen mendampingi para ibu menyusui di berbagai daerah di Indonesia. Mengusung peran sebagai Sahabat Pejuang ASI, Momin menyajikan edukasi laktasi yang berbasis fakta, disampaikan dengan bahasa yang hangat, empatik, dan mudah dipahami. Konten yang dibagikan mencakup topik seputar menyusui, asupan gizi ibu dan bayi, hingga menjaga keseimbangan kesehatan fisik serta mental selama masa laktasi. Setiap artikel lahir dari kisah dan pengalaman nyata para ibu Indonesia dalam memberikan ASI terbaik untuk buah hati mereka.
